जैगर स्पोर्ट्स एलीट जे-बैंड्स बेसबॉल प्रतिरोध प्रशिक्षण बैंड

जैगर स्पोर्ट्स एलीट जे-बैंड्स पहले बहुरंगी जे-बैंड्स हैं। ये बैंड जैगर स्पोर्ट्स के आर्म केयर प्रोग्राम का एक अभिन्न अंग हैं और उनके थ्रोइंग प्रोग्राम के लिए एक शर्त है। ग्यारह चरणों वाला जे-बैंड व्यायाम रूटीन रोटेटर कफ और आसपास के मांसपेशी समूहों को संतुलित, मजबूत और कंडीशन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जे-बैंड व्यायाम रूटीन चोट की रोकथाम, धीरज, रिकवरी अवधि और बढ़ी हुई गति के लिए महत्वपूर्ण है। यह किसी भी खिलाड़ी के लिए एक आवश्यक कसरत है जिसका लक्ष्य एक लंबा और स्वस्थ करियर बनाना है।

• बहुरंगी जे-बैंड
• जैगर स्पोर्ट्स के आर्म केयर और कंडीशनिंग प्रोग्राम का अभिन्न अंग
• रोटेटर कफ मांसपेशी समूह को मजबूत और सुरक्षित करने के लिए बुनियादी व्यायाम करें
• 11-व्यायाम दिनचर्या: ओवर-द-हेड फोरआर्म एक्सटेंशन, साइड एक्सटेंशन, डायगोनल एक्सटेंशन, फॉरवर्ड फ्लाईज़, रिवर्स फ्लाईज़, आंतरिक रोटेशन, बाहरी रोटेशन, ऊंचा आंतरिक रोटेशन, ऊंचा आंतरिक रोटेशन (वैकल्पिक), ऊंचा बाहरी रोटेशन, रिवर्स थ्रोइंग, फॉरवर्ड थ्रोइंग मोशन
• चोट की रोकथाम, सहनशक्ति, रिकवरी अवधि और गति बढ़ाने में मदद करता है
• 13 वर्ष और उससे अधिक आयु के लिए डिज़ाइन किया गया भारी तनाव

• व्यायाम फेंकने से पहले किया जाना चाहिए (या अवकाश के दौरान सप्ताह में औसतन 3-5 दिन)
• प्रत्येक व्यायाम में 25 दोहराव का एक सेट (व्यायाम 2 और 3 में 30 सेकंड के अंतराल पर स्ट्रेचिंग करते हुए सांस का उपयोग करना शामिल है)
• प्रत्येक व्यायाम से पहले क्लिप की स्थिति की दोबारा जांच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह गर्दन, चेहरे या सिर के साथ संरेखित नहीं है
• जे-बैंड कोई खिलौना नहीं है और इसका उपयोग उन व्यायामों के अलावा किसी अन्य तरीके से नहीं किया जाना चाहिए जिनके लिए इसे डिज़ाइन किया गया है
• जे-बैंड को उसकी मूल लंबाई से 1 से 2 फीट से अधिक नहीं खींचा जाना चाहिए, यहां तक ​​कि सबसे मजबूत एथलीटों के लिए भी